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详情描述

一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导[2] ，有良好的健身氛围。在健身房不健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型[2] ：

全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等[2] ；

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等[2] ；

小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。[2] 仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。